ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΝΑΤΟΛΙΤΙΚΩΝ ΧΟΡΩΝ
Ελάτε να γνωρίσουμε τους μύθους της Ανατολής!
Να ηρεμίσουμε και να δυναμώσουμε, με κινήσεις που αγκαλιάζουν το σώμα.
Να εναρμονίσουμε, πνεύμα και σώμα, μέσα από την μουσική.
Ελάτε να χορέψουμε!
Μαθήματα Ανατολίτικων χορών!
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα, προσφέρει την άμεση επαφή και κατανόηση αυτού του χορού, ενισχύοντας την
δύναμη, την ευλυγισία, την κινησιολογία και τη μουσικότητα.
Επιλέξτε το μάθημα που σας ταιριάζει!!
Μαθήματα Χορού :
Μαθήματα γυμναστικής & fitness :
Tribal Fusion Bellydance
Ένα ταξίδι στον κόσμο του Bellydance!!
Από τις Αρχέγονες φυλές του κόσμου, έως τον σύγχρονο πολιτισμό της Δύσης.
Ένα είδος χορού που δεν περιορίζεται μόνο στην κίνηση τους σώματος, αλλά βοηθάει και στην απελευθέρωση του πνεύματος και των ιδεών!
Μέσα από την συγκεκριμένη μέθοδο διδασκαλίας, μαθαίνουμε να απομονώνουμε και να ελέγχουμε τις μυϊκές ομάδες του σώματος μας. Ορίζουμε εμείς οι ίδιοι το κέντρο και τη δύναμη μας! Δουλεύουμε με το διάφραγμα και ασκήσεις πλευρικής αναπνοής, για ένα πιο υγιή οργανισμό!
Αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να επιλέξει τον δικό του δρόμο, μέσα από την κινησιολογία και τις μουσικές της Β.Αφρικής και Μέσης Ανατολής. Ενισχύουμε τον χορό με κινήσεις των τσγγάνων της Ανδαλουσίας (φλαμένγκο) , ινδικούς χορούς, και τσιγγάνικους των Βαλκανίων.
Ένα ταξίδι έμπνευσης και αισθησιασμού για κάθε Γυναίκα που γνωρίζει τα όρια της!!
Χορός της κοιλιάς!
Ο χορός που τιμάει και σέβεται την Γυναίκα.
Ελάτε να γνωρίσουμε και να αγαπήσουμε, λίγο περισσότερο το σώμα μας.
Στα μαθήματα Οριεντάλ, μαθαίνουμε τον αγαπημένο χορό της Ανατολής, καθώς δυναμώνουμε το σώμα και χαλαρώνουμε το πνεύμα.
Το μάθημα προσφέρει τεχνικές, για μία σωστή στάση, αλλά και τον έλεγχο του σώματος.
Δουλεύουμε με ασκήσεις ενδυνάμωσης και ισορροπίας, αλλά και ασκήσεις χαλάρωσεις των μυϊκών ομάδων και ασκήσεις ευλυγησίας.
Ανατολίτικες και αράβικες μουσικές συνοδεύουν τις χορευτικές μας κινήσεις και δημιουργούμε παρέα έναν κόσμο, με το άρωμα της μακρινής Ανατολης!
Fitness Bellydance
Το πρόγραμμα μαθημάτων FITNESS BELLYDANCE, συνδιάζει την εκμάθηση του Ανατολίτικου χορού και την τεχνική της Αερόβιας άσκησης , με έναν διαφορετικό και ευχάριστο τρόπο. Χορεύουμε και γυμναζόμαστε την ίδια στιγμή!
Τα μαθήματα ξεκινάνε με ζέσταμα στο οποίο προσθέτουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης και τελειώνουμε το μάθημα με την αποθεραπεία, όπου συνδυάζουμε διατάσεις και ήπιες ασκήσεις ευλυγισίας, για την
χαλάρωση του σώματος.
Μαθαίνουμε κινήσεις, προσθέτουμε βήματα, χτίζουμε συνδιασμούς και δημιουργούμε μικρές χορογραφίες.
Ιδανικό:
• Για όσους θέλουν απλά να χορεύουν
• Για όσους θέλουν να μάθουν χορό, αλλά και να γυμναστούν
• Για όσους στοχεύουν στην απώλεια βάρους
• Για όσους θέλουν να διασκεδάσουν
Πιλάτες
Μία μοναδική μέθοδος ομοιόμορφης και ισορροπημένης ανάπτυξης όλου του σώματος.
Στα μαθήματα δουλεύουμε με τις βασικές Αρχές του Πιλάτες οι οποίες είναι:
• ΕΛΕΓΧΟΣ
• ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ
• ΚΕΝΤΡΟ
• ΑΝΑΠΝΟΗ
• ΑΚΡΙΒΕΙΑ
• ΡΟΗ
Κατανοήστε το σώμα σας. Ανακαλύψτε τα όρια του και ξεπεράστε τα. Ενεργοποιήστε το κέντρο σας.
Αναπνεύστε συνειδητά.
Ένα είδος γυμναστικής που ανταπεξέρχεται σε μυοσκελετικές κακώσεις και δεν περιορίζεται στην εμπειρία, την ηλικεία και το βάρος, καθώς επίσης ιδανικό για χορευτές που αναζητούν μία νέα προσέγκιση της κίνησης και επέκτασης της τεχνικής τους.
Ενδυνάμωση
Καλωσήρθατε στον κόσμο του FITNESS
Γυμνάστε το σώμα σας χωρίς την βοήθεια οργάνων και αξεσουάρ.
Στα μαθήματα δουλεύουμε με το φυσικό μας σώμα, συνδιάζοντας τεχνικές και ασκήσεις από όλο τον κόσμο του fitness και της ενδυνάμωσης που χρησιμοποιούν αθλητές και χορευτές.
Κατά την διάρκεια του μαθήματος εναλλάσουμε την ροή , από στοχευμένη άσκηση ( συγκεκριμένη μυική ομάδα) σε ολική (ενδυνάμωση όλου του σώματος), καθώς επίσης δουλεύουμε στις γρήγορες ταχύτητες με
εναλλαγή στις αργές με οδηγό την αναπνοή.
Ένας τρόπος να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και την αντοχή μας.
Ευλυγισία
Τα μαθήματα ευλυγισίας, βοηθούν στην απόκτηση ή βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος, μέσω της
αύξησης της ελαστικότητας των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Τα συγκεκριμένα μαθήματα αφορούν όλα τα επίπεδα και δεν χρειάζεται συγκεκριμένη εμπειρία.
Stretching
Σε αυτό το μάθημα βοηθάμε το σώμα μας να άποκτήση και να διατηρήσει, μία καλύτερη στάση. Το αποφορτίζουμε από την καθημερινή πίεση που του ασκούμε. Χαλαρώνουμε τους μυικούς ιστούς και ενθαρύνουμε την ευλυγισία της σπονδυλικής και των άκρων.
Δουλεύουμε με την αναπνοή και παρατηρούμε πως επιδράει το αναπνευστικό σύστημα στην κίνηση. Στα μαθήματα συνδιάζονται ασκήσεις ορθσωμικής, πιλάτες και γιόγκα.
Κατάλληλο για όσους έχουν:
• μικρή εμπειρία με την γυμναστική
• ύπια μιοσκελετικά προβλήματα
• πολύωρη καθιστική δουλεία