Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΑΣΚΗΣΗ| Άσκηση για καλύτερο σήμι
Η συγκεκριμένη άσκηση μας βοηθάει να δυναμώσουμε την αντοχή και την ταχύτητα στο αιγυπτιακό σήμι και το σήμι των γονάτων. Χαλαρώνουμε τις κλειδώσεις των γονάτων και δουλεύουμε με την ευλυγισία τους, αλλά και τους μύες που πλαισιώνουν τα γόνατα. Με την συχνή επανάληψη της συγκεκριμένης άσκησης θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα στο σήμι. Κρατήστε δυνατά την μουσική και αν νιώθετε τα πόδια σας να σφίγγουν χαλαρώστε τα για λίγο και συνεχίστε! Το μάθημα ανάλυσης του Αιγυπτιακού σήμι μπορείτε να βρείτε στον σύνδεσμο.Μάθημα Αιγυπτιακό σήμι