Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΖΕΣΤΑΜΑ| Γενικό ζέσταμα όλου του σώματος
Καλώς ήρθατε στο ζέσταμα για όλο το σώμα. Είμαι η Δήμητρα Ζαρζούκη. Σήμερα θα δούμε ένα δεκάλεπτο ζέσταμα ενεργοποίησης όλου του σώματος. Θα δουλέψουμε με πλιε και ρελεβε. Επιμήκυνση και συρρίκνωση της σπονδυλικής. Διαχωρισμό πάνω με κάτω μέρος. Κινητικότητα των αρθρώσεων, όπως αστράγαλοι, γόνατα, ισχία, ώμοι και καρποί. Κινητικότητα του θώρακα και της λεκάνης. Θα δείξουμε ασκήσεις που ο ρυθμός τους καθορίζεται από την αναπνοή αλλά και ασκήσεις ανεξάρτητες του ρυθμού της αναπνοής. Πάμε να ξεκινήσουμε.
Μπορείτε να βρείτε το αντίστοιχο ζέσταμα εδώ:
https://operadeorient.com/γενική-αποθεραπεία-σπονδυλική-στήλη