Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | Ενδυνάμωση μέσω της αναπνοής
Το σημερινό μάθημα ενδυνάμωσης δουλεύει με οδηγό την αναπνοή. Η αλλαγή των ασκήσεων γίνεται κατά την διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής. Η αναπνοή είναι ένα σημαντικό εργαλείο στην εξέλιξη μας ως χορευτές αλλά και για μία καλύτερη ποιότητα αναπνοής. Όσο ενισχύουμε τον ρυθμό της αναπνοής , σε συνδυασμό με την άσκηση, τόσο περισσότερο μαθαίνουμε να ελέγχουμε και να δυναμώνουμε το αναπνευστικό μας σύστημα. Το δεύτερο σημαντικό του συγκεκριμένου προγράμματος , είναι πως ενισχύουμε τους μύες που δουλεύουμε και έτσι ενισχύουμε περισσότερα τα αποτελέσματα της ενδυνάμωσης.