Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ | Καμήλες (bodywaves)
Η σημερινή κίνηση είναι η καμήλα ( undulations) . Θα δουλέψουμε την κίνηση σε πολλά επίπεδα. Ξεκινάμε με την εξωτερική κίνηση και αλλαγές βάρους και σιγά σιγά δουλεύουμε την κίνηση με τους εσωτερικούς μύες. Καμήλες στις μύτες, με πατούσες στο πάτωμα αλλά και σταθερή ή μετακινούμενη θέση. Επίσης έχουμε καμήλες από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα επάνω, σε σπαστή ή κίνηση με ροή.