ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ | Aιγυπτιακό σήμι

Καθημερινή εξάσκηση, ημέρα δεύτερη Σήμερα δουλεύουμε με την κίνηση Αιγυπτιακό σήμι ή σήμι των γονάτων, για δέκα λεπτά. Έχουμε αργή, μεσαία και γρήγορη ταχύτητα. Σήμι, μεμονομένα σε κάθε πόδι, αλλά και με πέρασμα από το ένα πόδι στο άλλο. Θα προσθέσουμε κινησιολογία ποδιών, αλλά και βήματα μετακίνησης για να μεγαλώσουμε την πρόκληση και να δυναμώσουμε την αντοχή.