Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 6 | Δύο κινήσεις λεκάνης & τετράγωνο βήμα
Αυτήν την εβδομάδα δουλεύουμε με το τετράγωνο βήμα και δύο κινήσεις της λεκάνης. Ένα βήμα και δύο κινήσεις. Το μάθημα ξεκινάει με ζέσταμα για την κινητικότητα και τη στροφικότητα της σπονδυλικής και κλείνει με αποθεραπεία, επικεντρωμένη στο ίδιο θέμα. Επίσης δουλεύουμε με μία άσκηση για τον διαχωρισμό του πάνω και κάτω μέρος του σώματος από την όρθια θέση.