Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΑΣΚΗΣΗ | Suhaila glute squezze
Suhaila glute squezze. Στη σημερινή άσκηση δουλεύουμε με την διάσημη τεχνική της Suhaila Salimpour. Με αυτήν την άσκηση μαθαίνουμε να απομονώνουμε τους γλουτούς. Τα πόδια πρέπει να παραμείνουν χαλαρά καθόλη την διάρκεια του μαθήματος. Η απομώνωση των γλουτών έχει άμεσσα αποτελέσματα στην περιοχή αυτήν. Επίσης είναι μία τεχνική την οποία θα χρησιμοποιήσουμε σε κινήσεις των γοφών και με αυτόν τον τρόπο οι χτύποι και τα κλειδώματα θα φαίνονται πιο δυνατά αλλά και πιο ελεγχόμενα. Θα δουλέψουμε σε τρεις διαφορετικές θέσεις. Η πρώτη είναι για το αρχάριο επίπεδο. Η δεύτερη για το μεσαίο επίπεδο. Και η τρίτη θέση για το προχωρημένο επίπεδο. Ας αρχίσουμε.