Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΖΕΣΤΑΜΑ | Γρήγορo πλήρες πρόγραμμα για ζέσταμα
Όσοι δεν έχετε αρκετό χρόνο στην καθημερινή σας εξάσκηση, αυτό είναι το ιδανικό ζέσταμα. Σε πολύ λίγο χρόνο, ενεργοποιούμε όλο το σώμα καθώς επίσης ενισχύουμε την αντοχή, δύναμη και ισορροπία. Κατάλληλο για προθέρμανση αλλά και ως κύριο μάθημα ενδυνάμωσης.