Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | Ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων
Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι, είναι αυτοί που κρατούν το σώμα μας ευθυτενή, προστατεύουν τα ζωτικά μας όργανα, αλλά και κάνουν τις κινήσεις μας πιο όμορφες. Είναι σημαντικό να μπορούμε να ελέγχουμε τους μυς μας. Να τους σφίγγουμε ή να τους χαλαρώνουμε όποτε θέλουμε εμείς. Δέκα λεπτά ενδυνάμωσης την ημέρα είναι αρκετά για ένα όμορφο και επιθυμητό αποτέλεσμα.