Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 10 | Kύκλος κάτω μέρος σώματος & βήματα μετακίνησης
Στο σημερινό μάθημα, προσθέτουμε βήματα μετακίνησης στους κύκλους του κάτω μέρος του σώματος, δεξιά και αριστερά. Συνδυάζουμε, στάσιμους μικρούς και μεγάλους κύκλους, μαζί με βήματα μετακίνησης. Ξεκινάμε με ένα ζέσταμα , συνδυαστικά με ασκήσεις ενδυνάμωσες και έπειτα περνάμε σε μία άσκηση διαχωρισμού του κάτω και πάνω μέρος του σώματος.