ΕΒΔΟΜΑΔΑ 4 | Λεκάνη μέσα & έξω

Αυτήν την εβδομάδα δουλεύουμε με την κινητικότητα της λεκάνης. Έχουμε μονή και επαναλαμβανόμενη κίνηση με ροή αλλά και με χτύπους. Βλέπουμε την κίνηση κατευθείαν από μέσα- έξω, αλλά και με παύσεις στο κέντρο, Ξεκινάμε με ένα ζέσταμα τησ συγκεκριμένης περιοχής για να έχουμε την μέγιστη κινητικότητα της, αλλά και την ενεργοποίηση και ενδυνάμωση των εσωτερικών μυϊκών ομάδων.