Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 7 | Σταυρός της λεκάνης
Αυτήν την εβδομάδα δουλεύουμε με την κίνηση : Σταυρός της λεκάνης. Ενόνουμε τα βασικά κέντρα , γοφών και λεκάνης, που έχουμε δουλέψει ως τώρα και δημιουργούμε την κίνηση ΣΤΑΥΡΟΣ. Το μάθημα ξεκινάει με το κατάλληλο ζέσταμα, ακολουθεί η άσκηση διαχωρισμό του κάτω μέρος του σώματος , χορευτική επανάληψη με τις κινήσεις και τα βήματα που έχουμε δει ως τώρα, έπειτα περνάμε στο κομμάτι της τεχνικής , χορεύουμε την νέα κίνηση σε διάφορες ταχύτητες και κλείνουμε με αποθεραπεία.