Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 8 | Κύκλος της λεκάνης
Στο σημερινό μάθημα μαθαίνουμε τους κύκλους της λεκάνης . Κίνηση σε 4 χρονους που δημιουργείτε από τις αλλαγές βάρους. Σπαστή κίνηση με παύσεις στα τέσσερα βασικά κέντρα των γοφών και της λεκάνης, με κίνηση ροής, όπου δημιουργείτε ο κύκλος, αλλά και συνδιαστικά με την κίνηση σταυρός σε οκτώ χρόνους. Το μάθημα ξεκινάει με ζέσταμα, περνάει στην άσκηση , κινητικότητα σπονδυλικής Δεξιά & Αριστερά, στην τετραποδική θέση και κλείνει με αποθεραπεία.