Περιεχόμενο μόνο για μέλη
ή συνδεθείτε εδώ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 9 | Διαχωρισμός και κύκλος κάτω μέρους σώματος
Το σημερινό μάθημα επικεντρώνεται στο διαχωρισμό του κάτω μέρος του σώματος και την κινητικότητα του. Ξεκινάμε με ζέσταμα για τον διαχωρισμό Κάτω μέρος σώματος , έπειτα μπαίνουμε στο κομμάτι της τεχνικής όπου δουλεύουμε με την σταθεροποίηση του πάνω μέρος και την κινητικότητα του κάτω μέρος του σώματος . Στο τέλος δημιουργούμε μεγάλους και μικρούς κύκλος όλου του κάτω μέρος του σώματος πάνω στον βασικό κάθετο άξονα και κλείνουμε το μάθημα με μια γρήγορη αποθεραπεία.